Вспомни прошлое, чтобы жить настоящим

Юлия Иванова
Переживания… Они – как тяжёлые пыльные шторы. И раз, и два, и… делаешь попытку, чтобы вытряхнуть их, сдёрнуть, отстирать от грязи. Безуспешно. Лезут и лезут в голову плохие мысли.

И наоборот, детские воспоминания, будто невесомые пушинки одуванчика, лишь изредка залетают в окно твоей души. Зато так неожиданно. Сидел на кухне, болтал, пил чай. Бах! Вспомнил пережитый двадцать лет назад эпизод. Боже мой! Так отчётливо, так ясно. Ума не приложу, как можно было такое забыть? Да что там говорить, если иной раз мы наутро не можем вспомнить, что делали вчера вечером, а что было много лет назад – и подавно.
Почему так происходит? Может, потому что нас учат, не оглядываясь назад, говоря словами психолога Карнеги, «жить в отсеке сегодняшнего дня». Сама идея хорошая: наше прошлое психолог сравнил с сухими опилками, которые не имеет смысла больше пилить. Прочь! Думайте о настоящем. Живите в настоящем. Радуйтесь настоящему. Но это очень сложно, потому что невозможно войти в этот отсек и закрыть за собой плотно люк с чистыми мыслями, без комплексов и всевозможных страхов. Все они берут начало где-то там позади, быть может, некоторые появились до нашего рождения. Звучит странно, но это так. Если обычная память может подвести, то генетическая всё помнит.
Дышите, дышите…
– Я узнал, что, будучи четырёхлетним ребёнком, оказывается, переживал сильный страх быть покинутым родителями после рождения своей сестры. Я этого не помнил, – рассказывает Игорь Пашин, член Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии, психотерапевт курского Психологического центра «Доверие». Он первый в нашем городе применил метод холотропного дыхания, при котором люди могут заново пережить своё рождение, более того, вспомнить свои ощущения в утробе матери. И даже, не поверите, почувствовать переживания аж своей бабушки чуть ли не в её юности. Фантастика? Ноу-хау в науке? Вовсе нет. Метод разработали в 70-х годах чешский психиатр Станислав Гроф и его жена Кристина.
Ключевым в этом методе является дыхание. Человек ложится на мат, расслабляется и начинает под специально подобранную музыку дышать как можно глубже и чаще. Что происходит дальше? Человек полностью отдаётся звуковому потоку, интенсивное дыхание приводит к гипервентиляции лёгких, изменяется обмен веществ, мозг переходит в какой-то иной режим работы, а сознание – в необычное состояние.
Один парень в своих откровениях рассказал, будто заново пережил рождение и видел свою мать, которая его не приняла. Он понял, почему на протяжении всей его жизни испытывал удручающее внутреннее одиночество.
Метод для этого и создан, чтобы помочь человеку вначале узнать то, чего он о себе никогда не знал, увидеть потаённые страхи, о которых не догадывался, пережить их, проститься с ними раз и навсегда, принять себя и открыть новый мир удивительных возможностей. Игорь Пашин, например, рассказал, что одна участница, будучи человеком весьма зрелого возраста, после тренинга начала писать стихи, чего раньше не делала. Ей захотелось. Другие вылечились от болезней, третьи…
– Игорь Иванович, а вы сами как пришли к методу холотропного дыхания?
– Психология в СССР официально включала в себя гипноз и самовнушение с техниками аутогенной тренировки типа «моя рука становится тяжёлой…» Хороший метод, не спорю, но, попробовав, через считанные дни мне стало скучно твердить: «Моя рука…». В 90-е годы мне на глаза попалась медицинская газета, где целая полоса была посвящена приезду доктора Грофа в Москву. Я прочёл и понял, что можно осознанно завершить свои глубинные переживания и раскрыть себя миру.
– И вы сразу же с головой окунулись в изучение этого метода?
– Нет. В 1991 году я приехал в Центральный институт трансперсональной психологии, случайно на доске среди множества лекций заметил тему, посвящённую методу Грофа. Ожидал услышать нечто большее. Лектор как-то обмолвился, что на базе института есть психологи, которые тоже занимаются дыханием, но «по-другому». Они использовали свой метод, который назывался «свободное дыхание». В отличие от холотропного, где важно, чтобы рядом присутствовал тренер, создающий специальное пространство, нужную среду для человека, «свободным дыханием» можно заниматься самостоятельно. То есть давать людям психотехники и навыки, учить их легче справляться с трудностями, а потом «выпускать их в жизнь». Я тут же бросился искать этих психологов. Нашёл, выучился.
И в течение нескольких лет, начиная с 1992 года, свыше тысячи людей в Курске прошли мои курсы «свободного дыхания».
– Но ведь сейчас вы занимаетесь холотропным дыханием. Как получилось, что вы отказались от «свободного»?
После курсов «свободного» дыхания у меня был небольшой перерыв в использовании дыхательных методов. Мне, разумеется и самому иногда нужна психологическая помощь, поскольку в работе я сопереживаю человеку, глубоко разделяю все его проблемы. В 1998 году я прибыл в московский Трансперсональный институт в качестве «клиента». Но судьба распорядилась иначе: приехав разрешить свои трудности, я получил курс профессиональной подготовки по методу холотропного дыхания. Сейчас мои тренинги и называются «Холотропное дыхание и психология судьбы».
– А всем ли можно «продышаться» на ваших тренингах? Кому вообще это нужно?
– Смотрите, университетское образование доступно почти всем, но далеко не каждому это нужно. Так и холотропное дыхание подойдёт тем, кто стремится сделать и реально делает свою жизнь лучше.